El proyecto de Yoga Educativo en la escuela secundaria que analizaremos fue ideado para responder a necesidades específicas del centro, como mejorar la concentración, las relaciones entre compañeros y la gestión de las emociones en los niños próximos a la adolescencia.
La rica documentación, consistente en cuestionarios administrados a los alumnos y a los padres durante todo el proyecto, ha demostrado el logro de resultados muy positivos!
¡Analicemos el proyecto en detalle!
El proyecto
Este proyecto de Yoga Educativo se desarrolló con el objetivo principal de mejorar la capacidad de concentración y la gestión de las emociones de los niños en la transición hacia la adolescencia.
Este recorrido involucró a una clase de primero de secundaria en un total de 20 sesiones, de octubre a mayo.
Como se anticipó, la atención se centró en la educación para la gestión de las emociones a través del Yoga Educativo, integrado también con la educación del sonido y la música.
Las sesiones se estructuraron de modo que alternaran momentos de actividad física con momentos de relajación, en línea con el precepto “Máxima tensión, máxima relajación” de la Onda del Yoga Educativo. En particular, se buscó proporcionar a los chicos herramientas concretas para tener una vida escolar más serena y satisfactoria, mejorar su capacidad de relacionarse y aumentar su autoconciencia.
Los cuestionarios finales demostraron la consecución de estos objetivoslos niños participaron con entusiasmomostrando un considerable interés en las actividades propuestas.
Mediante la combinación de yoga y música, fue posible crear un entorno estimulante y tranquilizador en el que los alumnos pudieran explorar sus emociones de forma segura y con apoyo.
Promover la gestión de las emociones en los niños con la música
El enfoque innovador de este proyecto consistió en la combinación del Yoga Educativo con el sonido y la música, partiendo de la premisa de que el ritmo es fundamental en ambas disciplinas.
Gracias a la educación del ritmo fue posible ayudar a los niños a regular sus propias emociones y a desarrollar una mayor conciencia de su propio cuerpo y de sus propias reacciones emocionales.
Las actividades incluyeron ejercicios de respiración, juegos rítmicos y la escucha de diversos tipos de sonidos, tanto musicales como naturales. Estos ejercicios no solo mejoraron su concentración, sino que también les permitieron reconocer sus propias emociones y gestionarlas de manera más eficaz.
De hecho, cuando los niños aprenden a sincronizar la respiración con el movimiento y a seguir los ritmos musicales, desarrollan una mayor capacidad de autorregulación, que es crucial para su bienestar emocional.
¡Los beneficios de este enfoque han sido múltiples!
Los alumnos mostraron una mejora significativa en su capacidad de concentrarse durante las clases y de gestionar situaciones de estrés o de conflicto de manera más calmada y consciente.
Esto se midió científicamente mediante cuestionarios rellenados por los niños, las niñas y los padres al final del proyecto.
Los resultados
Para evaluar eficazmente resultados del proyecto, se utilizaron dos tipos de dos tipos de cuestionarios.
El primero (1Q), administrado en octubre y repetido a final de año, involucró tanto a los alumnos como a los padres, centrándose en emociones e interacciones sociales.
El segundo (2Q), propuesto en febrero y repetido a final de año, dirigido solo a los alumnos, se centró en los efectos del yoga y la música.
Gracias a los datos recogidos fue posible efectuar comparaciones significativas entre las respuestas de los alumnos y las de los padres, así como medir la evolución de la clase durante el curso escolar.
Los beneficios del Yoga Educativo son muchos y están bien documentados.
En particular, los niños mostraron una mayor capacidad en el:
- reconocer, gestionar y expresar las propias emociones
- estar más centrado
- compartir momentos positivos con los compañeros (¡todas ellas habilidades fundamentales!).
Además, se observó unanotable reducción de la ansiedad y un aumento general de la serenidad.
También los padres confirmaron la eficacia del proyecto, reportando mejoras significativas en las interacciones con sus hijos.
¡Veamos en detalle los resultados de los cuestionarios!
Los beneficios del yoga educativo
El análisis de los datos del cuestionario reveló mejoras significativas en varios aspectos de la vida de los niños. A continuación se presentan los resultados principales:
- habilidades interpersonales: a final de año, el 57% de los niños declaró estar siempre bien con los compañeros, el 38% a menudo. Este resultado se debe al hecho de que durante el curso escolar se organizaron muchas actividades para mejorar las relaciones en la clase, entre las cuales también el proyecto de Yoga Educativo;
- gestión de las emociones en los niños: el 76% de los alumnos indicó que el yoga les ayudó a reconocer y gestionar mejor sus propias emociones, frente al 63% inicial. Este resultado es fundamental para el bienestar emocional de los niños;
- concentración: el 62% de los alumnos afirmó que el yoga les ayudó a estar más concentrados (porcentaje en aumento respecto al 54% inicial). Mejorar la capacidad de concentración es esencial para el éxito escolar;
- seguridad: el 52% de los alumnos declaró sentirse más seguro y relajado gracias al yoga. La seguridad emocional es fundamental para un aprendizaje eficaz y una vida escolar serena;
- relajación: el 81% de los niños se sentía más relajado después de las sesiones de Yoga Educativo. Esto, naturalmente, es fundamental para un crecimiento sano y equilibrado, así como para la creación de un ambiente escolar inclusivo y funcional.
¿Te gusta el Yoga Educativo?
Una de las preguntas clave de los cuestionarios se refería al disfrute del ciclo de encuentros de Yoga Educativo.
Los resultados mostraron que la mayoría de los alumnos disfrutaron con las actividades e desean seguir practicándolas¡!
De hecho, según los datos recogidos:
- en el cuestionario inicial, el 82% de los alumnos declaró divertirse durante las clases de Yoga Educativo. Este porcentaje aumentó al 90% en el cuestionario final, indicando una creciente apreciación por las actividades realizadas;
- al final del recorrido, el 95% de los alumnos respondió que le gusta el Yoga Educativo; respecto al 74% inicial, esto demuestra un aumento significativo de la apreciación;
- el 95% de los alumnos expresó el deseo de continuar practicando yoga; se verificó una ligera disminución respecto al 100% inicial, pero se trata igualmente de un dato indicativo del alto grado de satisfacción.
El punto de vista de los padres
Las respuestas de los padres también confirmaron gran parte de las respuestas de los alumnos:
- comunicación e implicación: El 40% de los padres declararon que sus hijos hablaban mucho de Yoga Educativo en casa, lo que supone un aumento respecto al 35% inicial;
- gusto: el 87% de los padres declaró que a sus hijos les gusta mucho el Yoga Educativo! Esto confirma la fuerte apreciación del programa por parte de los niños;
- bienestar general: el 86% de los padres observó que el Yoga Educativo ayudó a sus hijos a estar mejor. Este dato es significativo e indica que los padres perciben un impacto positivo del programa en el bienestar emocional y físico de sus hijos.
Por tanto, los padres confirmaron la eficacia del programa, notando mejoras significativas en la gestión emocional y en el bienestar general de sus hijos.
Estos comentarios subrayan el valor de los proyectos de Yoga Educativo en la escuela secundaria!
El punto de vista del educador
El profesor que dirigió el proyecto observó varias tendencias en los datos recogidos de los cuestionarios.
El porcentaje de alumnos que afirmó que el Yoga Educativo les ayudó a estar mejor consigo mismos y a relajarse se mantuvo constante durante todo el año.
Sin embargo, las respuestas positivas respecto a la interacción con los compañeros disminuyeron. Esta disminución podría atribuirse al hecho de que los estudiantes estaban al final del ciclo de la escuela primaria, un período en el que se proponen muchas otras actividades destinadas a mejorar las relaciones interpersonales, a menudo en colaboración con otras colegas. Esta hipótesis está respaldada por el hecho de que, a la pregunta “¿Estás bien con tus camaradas?”al final del curso, el 57% de 57% de los alumnos respondieron “siempre”..
En ligera disminución están también las respuestas respecto a la escucha de sí mismos, la gestión de las emociones y el control de la respiración. Simona no considera negativos estos descensos, ya que considera que los alumnos se han vuelto más conscientes de sus emociones y más atentos a lo que sienten, reconociendo con mayor claridad sus propias dificultades para gestionarlas y controlarlas.
Las respuestas al primer cuestionario mostraron que se había creado un clima positivo de bienestar en el aula. Respecto a emociones como rabia, aburrimiento, miedo, agitación y ansiedad, se notó una notable mejora en su gestión.
En aumento los alumnos que logran estar más atentos, que se consideran buenos y que se sienten satisfechos. Notable es también el aumento de quienes están bien solos, un dato que la educadora considera muy positivo.
Sin embargo, también aumentó el porcentaje de quienes tienen dificultad para relajarse y no hacer nada, probablemente debido a las numerosas actividades extraescolares a las que los alumnos están sometidos.
En cualquier caso, Simona subraya cómo los datos han demostrado el gran éxito del proyecto!
Conclusión.
Si has llegado hasta aquí, ¡has descubierto la eficacia del Yoga Educativo para fomentar el desarrollo sano y equilibrado de los niños!
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¡Conoce a los autores!
Instructora certificada de Oki do Yoga, con un máster en “Estudios de Yoga” por la Universidad de Venecia, es profesora adjunta en el curso de formación avanzada “Yoga Educativo en la Escuela” de la Universidad de Padua.
Cofundador y Presidente de la Ssd ‘Yoga Educativo’.
Doctor en Ciencias Pedagógicas, Educativas y de la Formación por la Universidad de Padua. La tesis doctoral versó sobre la formación de formadores en Yoga Educativo.
Docurso de formación avanzada ‘Yoga Educativo a scuola El Curso de Formación Avanzada en la UniPd fue concebido por los fundadores de Yoga Educativo, junto con el Director Prof. Luca Agostinetto.
Cofundadora y Vicepresidenta de la Ssd “Yoga Educativo”.