A Escola Primária “Ippolito Nievo” concluiu recentemente um ciclo de aulas de Yoga Educativo. Este programa foi introduzido para responder a necessidades específicas da escola, tais como melhorar a concentração, o conhecimento do próprio corpo e as relações entre os colegas de turma. As principais problemáticas que se pretendiam abordar incluíam a necessidade de melhorar a escuta mútua, a gestão das emoções e a cooperação entre os alunos.
O programa de Yoga Educativo é concebido para responder às necessidades específicas expressas pela escola, tendo em conta a idade dos alunos.
Estruturámos o curso em cinco encontros. Cada sessão incluía vários momentos: canção de saudação na abertura, círculo inicial de acolhimento, jogos, respiração, visualização, posições de ioga (asana), jogo de contacto, massagem, círculo final de partilha e canção de saudação final.
Além disso, cada reunião abordou um tema específico.
Vamos analisar em pormenor cada um dos encontros!
Primeiro encontro: "Escuta e Respeito".
Durante o primeiro encontro, propusemos aos alunos da escola primária alguns exercícios para melhorar a escuta de si próprios e dos outros, promovendo a amizade e o respeito pelas regras e pelos tempos.
Através de jogos específicos, trabalhámos a atenção mútua, com especial foco no respeito pelas vezes de cada um. Os alunos foram incentivados a prestar atenção aos seus próprios desejos e a apoiar os colegas, criando um ambiente colaborativo e divertido.
Estes exercícios ajudaram a reforçar as relações e a desenvolver uma maior empatia entre os participantes.
Segunda reunião: "Amizade e alegria
Durante o segundo encontro, propusemos actividades para desenvolver a empatia e encorajar a cooperação entre as crianças. Nesta ocasião, facilitámos o contacto consciente, gentil e amável.
Através de exercícios específicos, as crianças aprendem a perceber e a compreender as sensações dos amigos. Estas atividades ajudam a criar um ambiente de partilha e apoio mútuo, promovendo sentimentos de amizade e alegria dentro do grupo.
Terceiro encontro: "Raiva e Tristeza
No terceiro encontro propusemos às crianças algumas técnicas para libertar as tensões criadas no corpo pelas frustrações e raiva, criando a leveza necessária para transformar esses sentimentos negativos em positivos, superando o desconforto e a tristeza.
Os jogos de descarga e os desenhos são particularmente eficazes para atingir este objetivo. As crianças foram também incentivadas a escolher gestos gentis e atentos para realizar na escola e em família, com todos.
Quarto encontro: "Ciúme e confiança
Nesta lição, propusemos exercícios para melhorar a estabilidade e a confiança em ti próprio e nos outros.
Melhoramos a estabilidade e a elasticidade para aumentar a confiança em nós próprios e nos outros, criando novos laços de amizade.
Quinto encontro: “Medo e Coragem”
Na última reunião, concentrámo-nos em actividades para trabalhar a autoestima e formas de lidar com obstáculos, melhorando a harmonia no grupo.
Nesta ocasião, focámo-nos no reforço da autoconfiança. Abordámos vários desafios individualmente, em par e em grupo para ajudar os alunos a reconhecer e a valorizar as suas próprias capacidades.
O objetivo era promover a aceitação da diversidade e realçar os pontos fortes de cada indivíduo, contribuindo assim para melhorar o bem-estar e a coesão do grupo.
Acolhimento, participação e avaliação dos resultados
Os alunos reagiram positivamente às atividades propostas. Embora algumas crianças tenham considerado as atividades mais exigentes, no geral, a experiência foi entusiasmante e gratificante.
Os resultados do programa de Yoga Educativo foram muito positivos. Foram observadas melhorias no comportamento dos alunos e uma maior capacidade de concentração.
Além disso, as relações entre colegas de turma melhoraram devido a uma maior sensibilidade e capacidade de escuta.
O feedback por parte do corpo docente e dos pais foi muito positivo. Os professores notaram que as técnicas aprendidas durante o programa se revelaram úteis também nas aulas regulares. Os pais apreciaram a abordagem inovadora para melhorar o bem-estar dos seus filhos.
A implementação do programa apresentou alguns desafios, tais como a adaptação das técnicas de ioga ao contexto escolar e a gestão das diferentes reacções dos alunos.
No entanto, estes desafios ofereceram oportunidades de aprendizagem, permitindo aos professores desenvolver novas estratégias de ensino.
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