O projeto de Yoga Educativo para o ensino básico que iremos analisar foi concebido para responder a necessidades específicas da instituição, como melhorar a concentração, as relações entre os colegas e a gestão das emoções nas crianças próximas da adolescência.
A rica documentação, constituída por questionários aplicados aos alunos e aos pais durante todo o projeto, demonstrou a obtenção de resultados muito positivos!
Vamos analisar o projeto em pormenor!
O projeto
Este projeto de Yoga Educativo foi desenvolvido com o objetivo principal de melhorar a capacidade de concentração e a gestão das emoções das crianças na transição para a adolescência.
Este percurso envolveu uma turma do primeiro ano do ensino básico num total de 20 aulas, de outubro a maio.
Como antecipado, a atenção focalizou-se na educação para a gestão das emoções através do Yoga Educativo, integrado também com a educação para o som e para a música.
As aulas foram estruturadas de modo a alternar momentos de atividade física com momentos de relaxamento, em consonância com o preceito “Máxima tensão, máximo relaxamento” da Onda do Yoga Educativo. Em particular, procurou-se fornecer aos jovens ferramentas concretas para terem uma vida escolar mais serena e gratificante, melhorar a sua capacidade de se relacionarem e aumentar a sua autoconsciência.
Os questionários finais demonstraram a a realização destes objectivosas crianças participaram com entusiasmomostrando um interesse considerável nas actividades propostas.
Através da combinação de ioga e música, foi possível criar um ambiente estimulante e tranquilizador onde os alunos puderam explorar as suas emoções de uma forma segura e apoiada.
Promover a gestão das emoções nas crianças com música
A abordagem inovadora deste projeto consistiu na combinação do Yoga Educativo com o som e a música, partindo do pressuposto de que o ritmo é fundamental em ambas as disciplinas.
Graças à educação para o ritmo foi possível ajudar as crianças a regular as suas emoções e a desenvolver uma maior consciência do seu corpo e das suas reações emocionais.
As atividades incluíram exercícios de respiração, jogos rítmicos e a audição de diversos tipos de sons, tanto musicais como naturais. Estes exercícios não só melhoraram a sua concentração, como também lhes permitiram reconhecer as suas emoções e geri-las de forma mais eficaz.
De facto, quando as crianças aprendem a sincronizar a respiração com o movimento e a seguir os ritmos musicais, desenvolvem uma maior capacidade de autorregulação, que é crucial para o seu bem-estar emocional.
As vantagens desta abordagem são múltiplas!
Os alunos demonstraram uma melhoria significativa na sua capacidade de se concentrarem durante as aulas e de gerirem situações de stress ou de conflito de forma mais calma e consciente.
Isto foi cientificamente medido através de questionários preenchidos pelas crianças, raparigas e pais no final do projeto!
Os resultados
Para avaliar eficazmente os resultados do projeto, dois tipos de dois tipos de questionários.
O primeiro (1Q), aplicado em outubro e repetido no final do ano, envolveu tanto os alunos como os pais, focalizando-se em emoções e interações sociais.
O segundo (2Q), proposto em fevereiro e repetido no final do ano, dirigido apenas aos alunos, estava centrado nos efeitos do yoga e da música.
Graças aos dados recolhidos foi possível efetuar comparações significativas entre as respostas dos alunos e as dos pais, bem como medir a evolução da turma ao longo do ano letivo.
Os benefícios do Yoga Educativo são muitos e estão bem documentados.
Em particular, as crianças mostraram uma maior capacidade na:
- reconhecer, gerir e exprimir as suas emoções
- concentra-te mais
- partilhar momentos positivos com os teus pares (todas estas competências são fundamentais!).
Além disso , notou-se umaredução acentuada da ansiedade e um aumento geral da serenidade.
Também os pais confirmaram a eficácia do projeto, reportando melhorias significativas nas interações com os seus filhos.
Vê os resultados dos questionários em pormenor!
Os benefícios do Yoga Educativo
A análise dos dados do questionário revelou melhorias significativas em vários aspectos da vida das crianças. De seguida apresentam-se os principais resultados:
- competências interpessoais: no final do ano, 57 % das crianças declararam estar sempre bem com os colegas, 38 % frequentemente. Este resultado deve-se ao facto de durante o ano letivo terem sido organizadas muitas atividades para melhorar as relações na turma, entre as quais também o projeto de Yoga Educativo;
- gere as emoções das crianças: 76 % dos alunos indicaram que o yoga os ajudou a reconhecer e a gerir melhor as suas emoções, em comparação com os 63 % iniciais. Este resultado é fundamental para o bem-estar emocional das crianças;
- concentração: 62 % dos alunos afirmaram que o yoga os ajudou a estarem mais concentrados (percentagem em aumento relativamente aos 54 % iniciais). Melhorar a capacidade de concentração é essencial para o sucesso escolar;
- segurança: 52 % dos alunos declararam sentir-se mais seguros e relaxados graças ao yoga. A segurança emocional é fundamental para uma aprendizagem eficaz e uma vida escolar serena;
- relaxa: 81 % das crianças sentiam-se mais relaxadas após as sessões de Yoga Educativo. Isto, naturalmente, é fundamental para um crescimento saudável e equilibrado, bem como para a criação de um ambiente escolar inclusivo e funcional.
Gostas de Yoga Educativo?
Uma das questões-chave dos questionários dizia respeito à a fruição do ciclo de encontros do Yoga Educativo.
Os resultados mostraram que a maioria dos alunos gostou das actividades e deseja continuar a praticá-las!
De facto, de acordo com os dados recolhidos:
- no questionário inicial, 82 % dos alunos declararam divertir-se durante as aulas de Yoga Educativo. Esta percentagem aumentou para 90 % no questionário final, indicando uma crescente apreciação pelas atividades realizadas;
- no final do percurso, 95 % dos alunos responderam que gostam do Yoga Educativo; em comparação com os 74 % iniciais, isto demonstra um aumento significativo da apreciação;
- 95 % dos alunos expressaram o desejo de continuar a praticar yoga; verificou-se uma ligeira diminuição relativamente aos 100 % iniciais, mas trata-se ainda assim de um dado indicativo do elevado agrado.
O ponto de vista dos pais
As respostas dos pais confirmam também uma grande parte das respostas dos alunos:
- comunicação e envolvimento: 40% dos pais afirmaram que os seus filhos falavam muito sobre o Yoga Educativo em casa, um aumento em relação aos 35% iniciais;
- gostas: 87 % dos pais declararam que os seus filhos gostam muito do Yoga Educativo! Isto confirma a forte apreciação do programa por parte das crianças;
- bem-estar geral: 86 % dos pais observaram que o Yoga Educativo ajudou os seus filhos a estarem melhor. Este dado é significativo e indica que os pais percecionam um impacto positivo do programa no bem-estar emocional e físico dos seus filhos.
Assim, os pais confirmaram a eficácia do programa, notando melhorias significativas na gestão emocional e no bem-estar geral dos seus filhos.
Estes comentários sublinham o valor dos projetos de Yoga Educativo no ensino básico!
O ponto de vista do educador
O professor que conduziu o projeto observou várias tendências nos dados recolhidos nos questionários.
A percentagem de alunos que afirmou que o Yoga Educativo os ajudou a estar melhor consigo próprios e a relaxarem manteve-se constante durante todo o ano.
No entanto, as respostas positivas relativas à interação com os colegas diminuíram. Esta diminuição poderá ser atribuída ao facto de os alunos estarem no final do ciclo do ensino primário, um período em que são propostas muitas outras atividades destinadas a melhorar as relações interpessoais, frequentemente em colaboração com outras colegas. Esta hipótese é apoiada pelo facto de, à pergunta “Estás bem com os teus camaradas?”no final do ano, 57% dos 57% dos alunos responderam “sempre”..
Em ligeira diminuição estão também as respostas relativas à escuta de si próprios, à gestão das emoções e ao controlo da respiração. Simona não considera negativas estas diminuições, pois considera que os alunos se tornaram mais conscientes das suas emoções e mais atentos ao que sentem, reconhecendo com maior clareza as suas dificuldades em geri-las e controlá-las.
As respostas ao primeiro questionário mostraram que foi criado um clima positivo de bem-estar na sala de aula. Relativamente a emoções como raiva, tédio, medo, agitação e ansiedade, notou-se uma notável melhoria na sua gestão.
Em aumento os alunos que conseguem estar mais atentos, que se consideram bons e que se sentem satisfeitos. Notável é também o aumento de quem está bem sozinho, um dado que a educadora considera muito positivo.
No entanto, aumentou também a percentagem daqueles que têm dificuldade em relaxar e em não fazer nada, provavelmente devido às numerosas atividades extracurriculares a que os alunos estão sujeitos.
Em todo o caso, Simona sublinha como os dados demonstraram o grande sucesso do projeto!
Resumindo.
Se chegaste até aqui, descobriste a eficácia do Yoga Educativo na promoção do desenvolvimento saudável e equilibrado das crianças!
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Conhece os autores!
Instrutora certificada de Oki do Yoga, com mestrado em “Estudos do Yoga” pela Universidade de Veneza, é professora adjunta do curso de formação avançada “Yoga Educativo na Escola” da Universidade de Pádua.
Cofundador e Presidente do Ssd “Yoga Educativo”.
Tem um doutoramento em Ciências Pedagógicas, Educativas e da Formação pela Universidade de Pádua. A tese de doutoramento versou sobre a formação de formadores em Yoga Educacional.
Docente do curso de formação avançada ‘Yoga Educativo a scuola’. O Curso de Formação Avançada do UniPd foi concebido pelos fundadores do Yoga Educativo, juntamente com o Diretor Prof. Luca Agostinetto.
Cofundador e vice-presidente do Ssd “Yoga Educativo”.