El Proyecto Bienestar en la Escuela con Yoga Educativo está diseñado para mejorar el ambiente escolar de una clase de 3º curso de un instituto de Ciencias Humanas.
¡Sigue leyendo para descubrir los detalles del proyecto!
El proyecto: ¿cómo promover el bienestar en la escuela?
El Proyecto Bienestar en la Escuela con Yoga Educativo se diseñó para mejorar el ambiente escolar de una clase 3 de un Instituto de Ciencias Humanas.
Esto significaba promover elbienestar físico, mental y emocional de los alumnos, reducir las tensiones y mejorar las relaciones interpersonales.
El objetivo del proyecto, por tanto , era promover un desarrollo ético saludable de los jóvenes y conseguir crear un grupo de clase más armonioso, respetando las necesidades de cada actor implicado en el proceso educativo.
En este sentido, laOla de Yoga Educativo ha demostrado ser la herramienta ideal: es un método pedagógico innovador y revolucionarioque integra prácticas yóguicas tradicionales con los descubrimientos descubrimientos científicos más modernos.
Las actividades propuestas ayudaron a los alumnos a desarrollar la conciencia de sí mismos y de los demásfomentando así el bienestar en la escuela mediante el desarrollo de un clima más armonioso y colaborativo.
¿A quién iba dirigido el proyecto?
El proyecto se dirigió a una clase de un Liceo de Ciencias Humanas de 28 estudiantes, 25 chicas y 3 chicos, de edades comprendidas entre 16 y 19 años.
La participación era deseada tanto por los profesores como por los alumnos, para mejorar el clima de clase, que tenía problemas de respeto y cooperación. El problema principal eran las relaciones inarmónicas, especialmente entre hombres y mujeres.
Además, desde el punto de vista disciplinario, era necesario desarrollar un mayor respeto por las normas del instituto y la socialidad en general y promover una mayor cooperación entre compañeros y entre alumnos y profesores.
Los objetivos del proyecto
Este proyecto de Yoga Educativo se puso en marcha con unobjetivo concreto: desarrollar valores morales universalmente reconocidos entre los estudiantes.
Entre ellas, el fomento de la capacidad de escucha, el respeto de las normas socialmente compartidas, el apoyo mutuo y laeducación para el bien común.
Estos objetivos se eligieron específicamente para abordar los problemas que surgieron en la clase, como las desarmonías en las relaciones y el comportamiento no siempre respetuoso.
El proyecto pretendía, por tanto, favorecer el bienestar en la escuela gracias a la construcción de un ambiente escolar más armonioso y cooperativo, en el que cada estudiante pudiera sentirse valorado/a y apoyado/a.
En seguimiento de los objetivos se llevó a cabo con dos cuestionarios administrados a la clase, uno inicial y uno final, y un cuestionario administrado al cuerpo docente. Además de esto, se recogieron diversos datos a través de:
- comentarios escritos por los alumnos durante el último día de prácticas;
- Observación cuidadosa de las actitudes y dinámicas relacionales de los alumnos;
- así como notas sobre aspectos a mejorar, registradas regularmente al final de cada reunión.
El Proyecto Yoga Educativo para promover el bienestar en la escuela
Antes de las seis reuniones de Yoga Educativo del proyecto, se celebró un taller preliminar para identificar y compartir las necesidades individuales y grupales de la clase.
De este modo, el profesor podía comprender mejor la dinámica de la clase y adaptar las actividades de Yoga Educativo a las necesidades específicas de los alumnos.
El taller se centró principalmente en dos actividades.
Actividad 1: ¿cuáles son los momentos de mayor tensión y qué necesidades no se han satisfecho?
En esta actividad, los chicos y chicas identificaron los momentos más tensos dentro de la clase. Entre estos, surgieron:
- preguntas programadasLos exámenes e interrogatorios han demostrado ser una fuente importante de estrés y preocupación para muchos estudiantes, provocando sentimientos de frustración y ansiedad;
- ruido en las aulasEl ruido excesivo y las molestias durante las clases creaban un ambiente caótico difícil de gestionar, que generaba irritación y fatiga;
- discusiones entre hombres y mujeresLas dinámicas conflictivas entre grupos de hombres y mujeres eran especialmente evidentes, con frecuentes discusiones y malentendidos que agravaban las tensiones en el aula.
Estas situaciones tensas pusieron de manifiesto la falta de bienestar en la escuela y la necesidad de intervenciones específicas para mejorar la gestión del estrés y promover un entorno más respetuoso y cooperativo.
Actividad 2: ¿Qué necesidades son necesarias para el bienestar en la escuela?
Durante el taller preliminar, los alumnos también identificaron las necesidades básicas para el bienestar en la escuela.
La escucha, con 7 votos, resultó ser la necesidad más sentida: los estudiantes sentían la necesidad de ser escuchados y comprendidos, tanto por sus compañeros como por los docentes.
El apoyo emocional y académico, con 4 votos, surgió como necesario, así como el respeto mutuo, también con 4 votos.
La comprensión y la aceptación de las diferencias individuales recibieron 3 votos, empatadas con el apoyo mutuo.
Sentirse parte de la comunidad fue considerado importante por 2 alumnos, al igual que el desarrollo de la empatía. Por último, la creación de un ambiente armonioso, la confianza mutua y la consideración de las propias necesidades y opiniones recibieron 1 voto cada una.
Estos resultados permitieron una correcta planificación e implementación de las actividades de Yoga Educativo. Naturalmente, se prestó especial atención a la escuchareconocida como la necesidad más crítica que hay que satisfacer.
Reuniones de Yoga Educativo
Como estaba previsto, este proyecto de Yoga Educativo se dividió en seis reunionescada uno de los cuales tenía un tema específico e bjetivos específicos para promover la escucha en el aula y, en general, todas las necesidades identificadas por las niñas y las jóvenes para promover el bienestar en la escuela.
¡Veámoslos uno a uno!
Primera reunión: necesidades universales
En la primera reunión, el objetivo era concienciar a los alumnos sobre las necesidades humanas básicas, como el apoyo, el respeto y laescucha.
Como de costumbre, la sesión comenzó con un círculo de apertura, en el que los alumnos realizaron el saludo y aprendieron el significado de gassho yonegaishimasu.
Se establecieron unasnormas claras: lo que se encontraban debía ser un espacio de no juicio en el que pudieran escucharse a sí mismos y a los demás con respeto. En el centro del círculo había unos papelitos con las principales necesidades del ser humano. Cada estudiante debía dirigirse al centro, elegir una necesidad y, si quería, dar la razón de su elección. Las prácticas preferidas fueron la visualización, l’asana y el masaje.
Segunda reunión: escucha
La segunda reunión se centró enla escucha.
Una de las prácticas con más éxito ha sido la visualización del cuidado del jardín. Durante esta actividad, los estudiantes imaginaron cuidar de un jardín, un ejercicio para fomentar la calma y la conciencia. Al término de la visualización, los estudiantes compartieron sus experiencias por parejas. Durante la relajación, se hizo un profundo silencio y algunas chicas se emocionaron, señal delimpacto emocional positivo de la actividad.
Tercer encuentro: escucha y aceptación
En la tercera reunión, el tema fuela aceptación de los demás y la escucha profunda.
Uno de los ejercicios principales consistía en que los alumnos, por parejas, se miraran a los ojos permaneciendo en silencio. Este ejercicio tenía como objetivo desarrollar una conexión empática y una comprensión mutua más profunda. Al término de la actividad, los chicos describieron la experiencia como atractivo, incómodo, difícil.
En resumen, una verdadera exposición personal con un fuerte impacto emocional.
Cuarto encuentro: escuchar y dar espacio al otro
En la cuarta reunión, la atención se centró en laimportancia de dejar espacio a los demás, tanto física como emocionalmente.
Una de lasactividades principales era realizar una serie de asanas en grupo.
Utilizando 6 tarjetas de asanas por grupo, los alumnos realizaron movimientos coordinados que requerían confianza y cooperación mutuas. Este ejercicio les permitió desarrollar una mayor conciencia del propio cuerpo y del de los demás.
Quinta reunión: escucha y colaboración
En la quinta reunión, la atención se centró en la escucha y la colaboración.
Durante la fase de actividades dinámicas y juegos de descargala clase participó en varios ejercicios:
- golpeteo sentado: para despertar el cuerpo y prepararse para la actividad;
- movimientos de rotación en bipedestación: mejorar la movilidad y la coordinación;
- práctica de remo: un ejercicio que requiere coordinación y trabajo en equipo;
- hundimiento de una balsa en grupo una actividad que simula una situación de emergencia, estimulando la colaboración y la comunicación;
- rescatando a los náufragos con la silla de tres: los alumnos, divididos en dos grupos, trabajaron juntos para “rescatar” a sus compañeros, reforzando la cooperación y la confianza mutua.
Estas actividades ayudaron a los alumnos a desarrollar sus capacidades de colaboración y a crear un entorno de apoyo mutuo.
Sexto encuentro: colaboración y gratitud
En la sexta reunión, la atención se centró en la colaboración y la gratitud.
Entre las principales actividades destacan el vuelo del águila y el Sankalpa.
Durante esta actividad, se guió a los alumnos a través de unavisualización en la que se imaginaban volando en un águila, símbolo de libertad y visión. Posteriormente, practicaron el Sankalpa, una actividad de autorreflexión y compromiso con uno mismo y con los demás, con el objetivo de mejorar uno mismo para contribuir a un mejor clima en el aula.
Este ejercicio ayudó a los alumnos a centrarse en sus objetivos personales y colectivos, reforzando su sentido de comunidad, su deseo de crecimiento mutuo y fomentando el bienestar en la escuela.
¿Este proyecto de Yoga Educativo ha promovido el bienestar en la escuela?
Desde el principio, la clase se mostró heterogénea en cuanto a motivación y participación, con algunos alumnos activamente implicados en las actividades educativas y otros más pasivos y menos cooperativos.
Sin embargo, ¡los resultados superaron las expectativas!
En general, los alumnos participaron con entusiasmo y compromiso en las actividades propuestas, salvo las debidas excepciones. Además, las pruebas indicaron un mejora en la satisfacción de las necesidades trabajadas a lo largo del proyecto. Al final del recorrido, el grupo clase se percibía más unidos y colaboradoressintiéndose el individuo más aceptado e apoyado por sus compañeros. También la escucha y el respeto mutuo parecían ligeramente mejorados.
El profesorado percibió más unidad y colaboración entre compañeros hacia el final del curso escolar, aunque no atribuyeron el mérito al proyecto. Para una mayor eficacia de la intervención, habría sido adecuado más tiemposeis Las prácticas de Yoga Educativo no son suficientes para promover un desarrollo ético saludable entre los adolescentes.
Aunque los resultados no fueron visibles de inmediato, en los meses siguientes se observó una mayor serenidad y bienestar en la escuela, así como una notable mejora en la relación profesor-alumno.
¡Descubre también los beneficios del yoga educativo en preescolar, secundaria y bachillerato!
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¡Conoce a los autores!
Instructora certificada de Oki do Yoga, con un máster en “Estudios de Yoga” por la Universidad de Venecia, es profesora adjunta en el curso de formación avanzada “Yoga Educativo en la Escuela” de la Universidad de Padua.
Cofundador y Presidente de la Ssd ‘Yoga Educativo’.
Doctor en Ciencias Pedagógicas, Educativas y de la Formación por la Universidad de Padua. La tesis doctoral versó sobre la formación de formadores en Yoga Educativo.
Docurso de formación avanzada ‘Yoga Educativo a scuola El Curso de Formación Avanzada en la UniPd fue concebido por los fundadores de Yoga Educativo, junto con el Director Prof. Luca Agostinetto.
Cofundadora y Vicepresidenta de la Ssd “Yoga Educativo”.