O Projeto Bem-estar na Escola com Yoga Educativo tem como objetivo melhorar o ambiente escolar de uma turma 3º ano de uma Escola Secundária de Ciências Humanas.
Continua a ler para descobrir os detalhes do projeto!
O projeto: como promover o bem-estar na escola?
O Projeto Bem-estar na Escola com Yoga Educativo foi concebido para melhorar o ambiente escolar de uma turma 3 de uma Escola Secundária de Ciências Humanas.
Isto significa promover obem-estar físico, mental e emocional dos alunos, reduzir as tensões e melhorar as relações interpessoais.
A finalidade do projeto foi, portanto, promover um desenvolvimento ético saudável dos jovens e conseguir criar uma turma mais harmoniosa, respeitando as necessidades de cada interveniente envolvido no processo educativo.
Neste sentido, aOnda do Yoga Educativo revelou-se a ferramenta ideal: é um método pedagógico um método pedagógico inovador e revolucionárioque integra práticas tradicionais do yoga com as mais modernas descobertas científicas.
As actividades propostas ajudaram os alunos a desenvolver a consciência de si próprios e dos outrose dos outros, promovendo assim o bem-estar na escola através do desenvolvimento de um clima mais harmonioso e colaborativo.
A quem se destinava o projeto?
O projeto destinava-se a uma turma do Ensino Secundário de Ciências Humanas com 28 alunos, 25 raparigas e 3 rapazes, com idades compreendidas entre os 16 e os 19 anos.
A participação era desejada tanto pelos professores como pelos alunos, a fim de melhorar o clima da turma, que tinha problemas de respeito e cooperação. O principal problema eram as relações desarmoniosas, especialmente entre homens e mulheres.
Além disso, do ponto de vista disciplinar, era necessário desenvolver um maior respeito pelas regras do instituto e pela socialidade em geral e promover uma maior cooperação entre pares e entre alunos e professores.
Os objectivos do projeto
Este projeto de Yoga Educativo foi criado com umobjetivo específico: desenvolver nos alunos valores morais universalmente reconhecidos.
Estas incluíam a promoção da capacidade de escuta, o respeito pelas regras socialmente partilhadas, o apoio mútuo ea educação para o bem comum.
Estes objectivos foram escolhidos especificamente para abordar as questões que surgiram na turma, tais como desarmonias nas relações e comportamentos nem sempre respeitosos.
O projeto pretendia, assim, favorecer o bem-estar na escola através da construção de um ambiente escolar mais harmonioso e cooperativo, no qual cada estudante pudesse sentir-se valorizado/a e apoiado/a.
O acompanhamento dos objectivos foi realizado através de dois questionários aplicados à turma, um inicial e um final, e um questionário aplicado ao corpo docente. Além disso, foram recolhidos diversos dados através de:
- comentários escritos pelos alunos durante o último dia de prática;
- observa atentamente as atitudes e as dinâmicas relacionais dos alunos;
- bem como notas sobre aspectos a melhorar, registadas regularmente no final de cada reunião.
O Projeto Yoga Educativo para promover o bem-estar na escola
Antes dos seis encontros de Yoga Educativo do projeto, foi realizado um workshop preliminar para identificar e partilhar as necessidades individuais e de grupo da turma.
Desta forma, o professor pode compreender melhor a dinâmica da turma e adaptar as actividades do Yoga Educativo às necessidades específicas dos alunos.
O seminário centrou-se principalmente em duas actividades.
Atividade 1: quais são os momentos de maior tensão e que necessidades não foram satisfeitas?
Nesta atividade, os rapazes e as raparigas identificaram os momentos mais tensos da turma. Entre estes, destacaram-se:
- perguntas programadastestes e interrogatórios têm-se revelado uma grande fonte de stress e preocupação para muitos estudantes, causando sentimentos de frustração e ansiedade;
- ruído na sala de aulaO ruído excessivo e a perturbação durante as aulas criaram um ambiente caótico que era difícil de gerir, gerando irritação e fadiga;
- discussões entre homens e mulheresas dinâmicas de conflito entre grupos de homens e mulheres são particularmente evidentes, com discussões e mal-entendidos frequentes que agravam as tensões na sala de aula.
Estas situações de tensão evidenciaram a falta de bem-estar na escola e a necessidade de intervenções específicas para melhorar a gestão do stress e promover um ambiente mais respeitoso e cooperativo.
Atividade 2: Que necessidades são necessárias para o bem-estar na escola?
Durante o workshop preliminar, os alunos também identificaram as necessidades básicas para o bem-estar na escola.
A escuta, com 7 votos, revelou-se ser a necessidade mais sentida: os estudantes sentiam a necessidade de serem ouvidos e compreendidos, tanto pelos seus colegas como pelos docentes.
O apoio emocional e académico, com 4 votos, emergiu como necessário, assim como o respeito mútuo, também com 4 votos.
A compreensão e a aceitação das diferenças individuais receberam 3 votos, em igualdade com o apoio recíproco.
Sentir-se parte da comunidade foi considerado importante por 2 alunos, tal como o desenvolvimento da empatia. Por fim, a a criação de um ambiente harmonioso, a confiança mútua e a consideração das necessidades e opiniões de cada um receberam 1 voto cada.
Estes resultados permitiram um correto planeamento e implementação das atividades de Yoga Educativo. Naturalmente, foi dedicada particular atenção àescutareconhecida como a necessidade mais crítica a ser satisfeita.
Encontros de Yoga Educativo
Como previsto, este projeto de Yoga Educativo foi dividido em seis encontroscada um deles com um tema específico e objectivos específicos para promover a escuta na sala de aula e, em geral, todas as necessidades identificadas pelas raparigas e jovens mulheres para promover o bem-estar na escola.
Mostra-os um a um!
Primeira reunião: necessidades universais
No primeiro encontro, o objetivo era sensibilizar os alunos para as necessidades humanas básicas, como o apoio, o respeito ea escuta.
Como de costume, a sessão começou com um círculo de abertura, no qual os alunos fizeram a saudação e aprenderam o significado de gassho eonegaishimasu.
Foram estabelecidas regras claras: o espaço em que se encontravam era um espaço de não julgamento onde se podiam ouvir a si próprios e aos outros com respeito. No centro do círculo estavam presentes cartões com as principais necessidades do ser humano. Cada estudante devia dirigir-se ao centro, escolhe uma necessidade e, se quiser, explica a razão da sua escolha. As práticas preferidas foram a visualização, l’asana e a massagem.
Segunda reunião: escuta
A segunda reunião centrou-se emouvir.
Uma das práticas mais bem sucedidas foi a visualização dos cuidados com o jardim. Durante esta atividade, os estudantes imaginaram cuidar de um jardim, um exercício para promover a calma e a consciência. No final da visualização, os estudantes partilha as suas experiências em pares. Durante o relaxamento, fez-se um silêncio profundo e algumas raparigas comoveram-se, sinal doimpacto emocional positivo da atividade.
Terceira reunião: escuta e aceitação
No terceiro encontro, o tema foiAceita os outros e escuta profundamente.
Um dos principais exercícios consistia em os alunos, em pares, olharem nos olhos uns dos outros em silêncio. Este exercício visava desenvolver uma ligação empática e uma compreensão mútua mais profunda. No final da atividade, os jovens descreveram a experiência como envolvente, estranho, difícil.
Em suma, uma verdadeira exposição pessoal com um forte impacto emocional.
Quarto encontro: ouvir e dar espaço ao outro
No quarto encontro, o foco foi aimportância de dar espaço aos outros, tanto física como emocionalmente.
Uma das actividades principais foi a execução de uma série de asanas em grupo.
Utilizando 6 cartões de asana por grupo, os alunos realizaram movimentos coordenados que exigiam confiança e cooperação mútuas. Este exercício permitiu-lhes desenvolver uma maior consciência do teu próprio corpo e do corpo dos outros.
Quinta reunião: escuta e colaboração
Na quinta reunião, a atenção centrou-se na escuta e na colaboração.
Durante a fase de actividades dinâmicas e jogos de descargaa turma participou em vários exercícios:
- bater na cadeira: para despertar o corpo e preparar a atividade;
- movimentos de rotação em pé: para melhorar a mobilidade e a coordenação;
- prática de remo: um exercício que requer coordenação e trabalho de equipa;
- afundamento de jangada em grupo: uma atividade que simula uma situação de emergência, estimulando a colaboração e a comunicação;
- resgata os náufragos com a cadeira de três homens: os alunos, divididos em dois grupos, trabalharam em conjunto para “salvar” os seus companheiros, reforçando a cooperação e a confiança mútua.
Estas actividades ajudaram os alunos a desenvolver as suas capacidades de colaboração e a criar um ambiente de apoio mútuo.
Sexto encontro: colaboração e gratidão
No sexto encontro, o foco foi a colaboração e gratidão.
Entre as principais actividades, destacam-se o voo da águia e o Sankalpa.
Durante esta atividade, os alunos foram guiados através de umavisualização em que se imaginavam a voar numa águia, símbolo de liberdade e visão. Posteriormente, praticaram o Sankalpa, uma atividade de autorreflexão e assunção de um compromisso consigo próprios e com os outros, com o objetivo de se aperfeiçoarem para contribuir para um clima de turma melhor.
Este exercício ajudou os alunos a concentrarem-se nos seus objectivos pessoais e colectivos, reforçando o seu sentido de comunidade, o seu desejo de crescimento mútuo e promovendo o bem-estar na escola.
Este projeto de Yoga Educativo promoveu o bem-estar na escola?
Desde o início, a turma revelou-se heterogénea em termos de motivação e participação, com alguns alunos ativamente envolvidos nas actividades educativas e outros mais passivos e menos cooperantes.
No entanto, os resultados superaram as expectativas!
De um modo geral, os alunos participaram com entusiasmo e empenho nas actividades propostas, feitas as devidas exceções. Além disso, os testes indicaram um melhoria na satisfação das necessidades trabalhadas ao longo do projeto. No final do percurso, a turma percecionava-se mais unida e colaborativacom o indivíduo a sentir-se mais aceite e apoiado pelos seus pares. Também aa escuta e o respeito mútuo parecem ter melhorado ligeiramente .
O pessoal docente apercebeu-se de uma maior unidade e colaboração entre pares no final do ano letivo, embora não tenha atribuído o mérito ao projeto. Para uma maior eficácia da intervenção, Teria sido adequado mais temposeis As práticas de Yoga Educativo não são suficientes para promover o desenvolvimento ético saudável dos adolescentes.
Embora os resultados não tenham sido visíveis de imediato, nos meses seguintes registou-se uma maior serenidade e bem-estar na escola, bem como uma uma melhoria acentuada na relação professor-aluno.
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Conhece os autores!
Instrutora certificada de Oki do Yoga, com mestrado em “Estudos do Yoga” pela Universidade de Veneza, é professora adjunta do curso de formação avançada “Yoga Educativo na Escola” da Universidade de Pádua.
Cofundador e Presidente do Ssd “Yoga Educativo”.
Tem um doutoramento em Ciências Pedagógicas, Educativas e da Formação pela Universidade de Pádua. A tese de doutoramento versou sobre a formação de formadores em Yoga Educacional.
Docente do curso de formação avançada ‘Yoga Educativo a scuola’. O Curso de Formação Avançada do UniPd foi concebido pelos fundadores do Yoga Educativo, juntamente com o Diretor Prof. Luca Agostinetto.
Cofundador e vice-presidente do Ssd “Yoga Educativo”.